VitaminC の選び方

基本的にサプリメントはオススメしないのだけど。昨今、必要がある場合が多々あると感じています。
それはどんな時？

 

毛髪ミネラル検査の結果からあまりにも有害ミネラルが高い場合や、必須ミネラルのバランスが崩れている場合においてです。

 

大気汚染、土壌汚染、海洋汚染、水質汚染と

 

まあ。汚染だらけですし、何より人間自体が出す能力が低下してしまっているという問題が一番かと。

 

とりあえずビタミンＣを人体実験的に私が服用してみようと思い、調べました。

（ちなみに私タイプ5ｗ4です）

 

なぜビタミンＣを選んだか。人間の体で合成されることがないからです。でも。合成されないってことはそもそもそんなに必要ではないのかもしれない。(それは考えにくいなっ)

これも課題として。

 

さて。ビタミンＣと言っても数えきれないほどの商品があります。その中から探し切るのは結構大変ですわ。

 

裏表示だけでは、何を使って抽出しているのかが見えてきません。し。

 

おそらくほぼ世界中のビタミンＣの生産拠点が中国なんです。日本で作られることはないでしょう。

 

そうするとＧＭＯ問題。

 

それから、添加物問題。

チュアブル、サプリメント、ドリンク状のものは多々栄養以外の添加物が入っています。そうすると結局ビタミンＣ自体の配合率は低くなります。粗悪品は添加物の方が多くなっている場合もあります。

 

また、一度に摂る量の問題。

例えばビタミンC180mgを口から摂ると80～90％が吸収されますが、1,000～5,000mgまで増やすと吸収率は21％まで下がります。水溶性のビタミンＣが全部吸収されることは難しいでしょうから。小分けにちょこちょことる方がいいと考えます。

 

さて、厚労省はこのような注意喚起を出しています。